![Itinéraires Réduire le stress](https://mentalpage.com/fr/img21/diario-de-estres.jpg)
Réduire le stress
La psychologie nous conseille de tenir un journal de stress et d´y travailler quotidiennement.
Démarrer
La psychologie nous conseille de tenir un journal de stress et d´y travailler quotidiennement.
Il recommande que pour mieux nous connaître, nous devons examiner les sources qui nous causent du stress. Pour ce faire, il suggère de répondre quotidiennement à quelques questions pendant une semaine et, à la fin, d´examiner quelles sont les sources de stress les plus courantes. Ceux qui vous font vous sentir plus vulnérable. Il nous recommande de l´écrire.
DémarrerItinéraires émotionnels spéciaux
Nécessite Paypal ou carte
Essayez 30 jours gratuitement
2.42€/mois
Avec forfait annuelProfessionnels spéciaux : psychologues, coachs, formateurs
Nécessite Paypal ou carte
Essayez 30 jours gratuitement
4.92€/mois
Avec forfait annuelChaque jour: Répondez quotidiennement à ces questions pour mieux vous connaître, prendre en compte ce qui vous stresse et avoir des stratégies pour y faire face..Vous devrez vous auto-évaluer :
À la fin de la semaine: Passez en revue votre journal de stress à la fin de chaque semaine..Vous devrez vous auto-évaluer :
La tenue d’un journal a l’avantage de vous défouler. C’est un exercice mental que vous pouvez mettre en pratique au quotidien.
Voici les avantages :