Les stoïciens tenaient un journal personnel dans lequel ils enregistraient leurs pensées, leurs sentiments et leurs actions. Nous travaillerons sur notre journal personnel comme le feraient aujourd´hui les stoïciens Marc Aurèle, Sénèque ou Pythagore.
Les stoïciens utilisent leur journal personnel comme un outil pour atteindre le bien-être intérieur et le contrôle de leurs émotions. Les stoïciens suivent une règle générale selon laquelle ils ne pensent pas au mauvais moment qu’ils vivent, mais plutôt au moment présent. Cela les aide à se concentrer sur le positif et à ne pas s’inquiéter de l’avenir. Ils cherchent à vivre dans le présent et dans l´instant présent afin d´améliorer leur situation.
Les stoïciens tenaient des journaux personnels dans lesquels ils enregistraient leurs pensées, leurs sentiments et leurs actions. C´était un moyen de s´exprimer et de documenter leurs expériences personnelles.
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Avec forfait annuelJournal du matin: Préparez votre journée..Vous devrez vous auto-évaluer :
Journal de nuit: Avant de vous coucher, vous devez revoir votre journée en répondant par réflexe à trois questions :.Vous devrez vous auto-évaluer :
La tenue d’un journal a l’avantage de vous défouler. C’est un exercice mental que vous pouvez mettre en pratique au quotidien.
Voici les avantages :