Registra lo que importa
Crea contadores para hábitos, actividades, logros, experiencias o cualquier aspecto de tu vida que quieras observar.
Llevar contadores de cosas o de acciones diarias es un aporte muy significativo a tu diario virtual. Lleva un contador online de lo que quieras, con la periodicidad que desees desde donde quieras. Cuenta monedas, cuenta cigarrillos, cuenta collejas. Tu decides qué contar y cuando añadir o restar a tu contador en tu diario personal. Hay factores en la vida que está bien verlos representados gráficamente. Es para ti.
Los contadores de Mentalpage te permiten registrar cantidades, sumar o restar valores y observar de forma gráfica cómo evoluciona cualquier aspecto que quieras seguir.
Crea contadores para hábitos, actividades, logros, experiencias o cualquier aspecto de tu vida que quieras observar.
Cada cambio queda registrado para que puedas comprobar cómo avanzas y detectar tendencias a lo largo del tiempo.
Ver tus datos representados gráficamente puede ayudarte a comprender mejor tu comportamiento y mantener la motivación.
En este vídeo puedes ver cómo funcionan los contadores de Mentalpage y cómo utilizarlos para registrar datos, hacer seguimiento y observar tus progresos.
Estas propuestas muestran algunas formas de utilizar los contadores para registrar hábitos, actividades y aspectos de tu día a día que quieras observar a lo largo del tiempo.
| Actividad | Área de influencia | Periodicidad | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| II | AE | A | N | P | SM | D | |
| Lleva el seguimiento del ejercicio físico que realizas | • | • | • | • | |||
| Cuenta las cosas que haces por ti mismo y las que haces por quedar bien con los demás | • | • | • | • | |||
| Establece medidas para controlar tu mejoría en aspectos de salud: raciones de fruta y verdura que consumes, cigarrillos que fumas,... | • | • | • | ||||
| Cuenta las veces que te has reído a lo largo del día y las sonrisas que les has ofrecido a los que te rodean | • | • | • | ||||
| Cuenta a cuántas personas has juzgado sin motivos | • | • | • | • | |||
| Marca las veces que has buscado la aprobación de los demás | • | • | • | • | |||
Los códigos indican qué aspecto personal puede trabajar cada propuesta y con qué frecuencia puede tener sentido realizarla.
Cuando registras una actividad de forma continuada, los datos dejan de ser cifras aisladas y empiezan a mostrar hábitos, cambios y progresos que pueden pasar desapercibidos en el día a día.
Registrar una actividad te permite comprobar cuánto la realizas y observar tu continuidad a lo largo del tiempo.
La representación gráfica te ayuda a ver tendencias y comparar diferentes momentos de tu evolución.
Ver el camino recorrido y los pequeños avances acumulados puede ayudarte a mantener el foco en aquello que quieres conseguir.
Crea tus propios contadores, registra aquello que quieras observar y construye poco a poco una visión más clara de tus hábitos, actividades y progresos.