
Rebajando el Estrés
Nos aconseja la psicología que llevemos un diario del estrés y que lo trabajemos diariamente.
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Nos aconseja la psicología que llevemos un diario del estrés y que lo trabajemos diariamente.
Nos recomienda que para conocerse mejor a uno mismo debemos fijarnos en las fuentes que nos provocan estrés. Para ello nos propone que respondamos diariamente a unas preguntas durante una semana y al terminar fijarnos en cuales son las fuentes que te provocan estrés más corrientes. Las que te hacen sentir más vulnerable. Nos recomienda apuntarlo.
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Con Plan AnualCada día: Responde cada día a estas preguntas para conocerte mejor, tener en cuenta lo que te provoca estrés y tener estrategias para enfrantarlo. Tendrás que autoevaluarte:
Al final de la semana: Haz un repaso del diario de estrés al final de cada semana.. Tendrás que autoevaluarte:
Escribir un diario de vida tiene el beneficio de desahogarte contigo mismo. Es un ejercicio mental que puedes poner en práctica a diario.
Te contamos sus beneficios: