Fuerza Mental del Deportista




Itinerarios Fuerza Mental del Deportista

Fuerza Mental del Deportista


Consigue el éxito como deportista. Cuerpo y Mente. Conoce tus emociones para controlarlas, aprende a gestionar tus pensamientos y comportarnos de forma positiva dentro de tus circunstancias.


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Actividades Fuerza Mental del Deportista


Para llegar a lo más alto en el mundo del deporte necesitamos que el deportista sea fuerte en cuerpo y mente. Deben perfeccionar sus cualidades de forma integral de forma constante y controlada.


La constancia, la resiliencia y la disciplina potenciarán todas sus cualidades podrán lograr el éxito.


Llevar un diario especializado en y para deportistas va a ser un hábito tremendamente potente para todos los ámbitos de la vida, pero poder registrar todo lo que acontece alrededor de su vida como deportista y de su día a día lo va a disciplinar y va a potenciar su inteligencia personal, su salud emocional y sus resultados como deportista. 


El diario del deportista te ayudará a hacer un seguimiento de todo el trabajo realizado, tu biografía donde recojas éxitos, fracasos y sentimientos del día a día (todo un legado), tus metas y objetivos, tus virtudes y defectos, tus habilidades y competencias intelectuales, tus lesiones y el día a día de entrenamientos, competiciones y hasta el pulso cardíaco.


Pon tu mente en disposición de conseguir el éxito.

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Actividades Fuerza Mental del Deportista


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Conócete a ti mismo:


Metas de Este Año: Sólo si sabes lo que quieres puedes alcanzarlo.Tendrás que autoevaluarte:


  • Metas Deportivas: Haz una lista con tus metas y escribe una pequeña descripción de lo que vas a hacer y cuando lo quieres conseguir.

Virtudes y Defectos: Identificar y trabajar tanto en tus virtudes como defectos como deportista es clave para tu éxito.Tendrás que autoevaluarte:


  • Defectos y Virtudes como deportista: Usa el selector para elegir si lo que vas a cargar es una virtud o un defecto.

Inteligencia Emocional: Puede que el ganador sea el más Inteligente Emocionalmente.Tendrás que autoevaluarte:


  • Relajación: En los comienzos es normal sentir nerviosismo, pero es algo que debemos aprender a eliminar porque puede afectar negativamente a nuestro objetivo. Un 10 sería estar tranquilo y un 0 es estar muy nervioso.
  • Activación: El grado de activación es algo muy personal. Es el nivel de activación física en el que se encuentra nuestro cuerpo cuando se pita el inicio y se puede graduar con el calentamiento. 0 sería cuando al principio "no te van las piernas" y 10 cuando has comen
  • Dominio: Un 10 es cuando el deportista está siendo completamente dueño de su juego y sus características físicas. Que su autocontrol está impidiendo que lo controlen o manipulen factores externos a él: público, jueces, contrario u otros.
  • Confianza y Seguridad: Un 10 es cuando nos mantenemos firmes y positivos pase lo que pase hasta el pitido final. Si los pensamientos negativos se adueñan de ti, ponte mala nota y aprende para la siguiente.
  • Automotivación: Autoevalúa con qué motivación te presentas al entrenamiento o la competición. Recuerda que tu motivación puede ser lo que marque la diferencia. Si no te apetecía ir a entrenar o a competir no te pongas buena nota.
  • Miedo: Si no consigues eliminar el miedo de tu mente ponte mala nota. Quítate el miedo a fallar, a perder, a no saber hacer algo difícil o el miedo al qué dirán. Piensa: Yo puedo y lo voy a conseguir!
  • Concentración: Desarrolla la conexión entre cuerpo y mente estando completamente centrado en el entrenamiento y la concentración mientras lo estés realizando. Así aprovecharás al máximo los ejercicios.

Competiciones: Cada competición es importante para el deportista en el camino al éxito.Tendrás que autoevaluarte:


  • Competiciones: Unos datos breves sobre la competición:

Lesiones: Es importante que lleves un control de tus lesiones.Tendrás que autoevaluarte:


  • Lesiones: Carga los datos que conozcas y posteriormente complementa la entrada.

Diario Deportivo: Conocerse a uno mismo es una de las claves del éxito. Escribe cada día que te ejercites, habitúate..Tendrás que autoevaluarte:


  • Control Diario: Habla de cómo el entrenamiento ha mejorado tus virtudes y elimina tus defectos, de cómo un clima, una hora u otra te afecta. Cómo te has sentido con el entrenador, los compañeros y del lugar de entrenamiento.

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Taller de Actividades inteligencia emocional.Fuerza Mental del Deportista

Beneficios de Fuerza Mental del Deportista


Escribir un diario de vida tiene el beneficio de desahogarte contigo mismo. Es un ejercicio mental que puedes poner en práctica a diario.


Te contamos sus beneficios:


  • - Permite organizarse.
  • - Preserva los recuerdos.
  • - Ayuda a corregir errores.
  • - Fomenta la creatividad.
  • - Refuerza la memoria.
  • - Promueve hábitos.
  • - Favorece la salud física y emocional.
  • - Aprendes de ti.


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