Fuerza Mental del Deportista

Actividades Fuerza Mental del Deportista

Para llegar a lo más alto en el mundo del deporte necesitamos que el deportista sea fuerte en cuerpo y mente. Deben perfeccionar sus cualidades de forma integral de forma constante y controlada.

La constancia, la resiliencia y la disciplina potenciarán todas sus cualidades podrán lograr el éxito.

Llevar un diario especializado en y para deportistas va a ser un hábito tremendamente potente para todos los ámbitos de la vida, pero poder registrar todo lo que acontece alrededor de su vida como deportista y de su día a día lo va a disciplinar y va a potenciar su inteligencia personal, su salud emocional y sus resultados como deportista.

El diario del deportista te ayudará a hacer un seguimiento de todo el trabajo realizado, tu biografía donde recojas éxitos, fracasos y sentimientos del día a día (todo un legado), tus metas y objetivos, tus virtudes y defectos, tus habilidades y competencias intelectuales, tus lesiones y el día a día de entrenamientos, competiciones y hasta el pulso cardíaco.

Pon tu mente en disposición de conseguir el éxito.

Comienza Ya

Actividades Fuerza Mental del Deportista

Conócete a ti mismo:

Metas de Este Año: Sólo si sabes lo que quieres puedes alcanzarlo. Tendrás que autoevaluarte:

Metas Deportivas: Haz una lista con tus metas y escribe una pequeña descripción de lo que vas a hacer y cuando lo quieres conseguir.

Virtudes y Defectos: Identificar y trabajar tanto en tus virtudes como defectos como deportista es clave para tu éxito. Tendrás que autoevaluarte:

Defectos y Virtudes como deportista: Usa el selector para elegir si lo que vas a cargar es una virtud o un defecto.

Inteligencia Emocional: Puede que el ganador sea el más Inteligente Emocionalmente. Tendrás que autoevaluarte:

Relajación: En los comienzos es normal sentir nerviosismo, pero es algo que debemos aprender a eliminar porque puede afectar negativamente a nuestro objetivo. Un 10 sería estar tranquilo y un 0 es estar muy nervioso.
Activación: El grado de activación es algo muy personal. Es el nivel de activación física en el que se encuentra nuestro cuerpo cuando se pita el inicio y se puede graduar con el calentamiento. 0 sería cuando al principio "no te van las piernas" y 10 cuando has comen
Dominio: Un 10 es cuando el deportista está siendo completamente dueño de su juego y sus características físicas. Que su autocontrol está impidiendo que lo controlen o manipulen factores externos a él: público, jueces, contrario u otros.
Confianza y Seguridad: Un 10 es cuando nos mantenemos firmes y positivos pase lo que pase hasta el pitido final. Si los pensamientos negativos se adueñan de ti, ponte mala nota y aprende para la siguiente.
Automotivación: Autoevalúa con qué motivación te presentas al entrenamiento o la competición. Recuerda que tu motivación puede ser lo que marque la diferencia. Si no te apetecía ir a entrenar o a competir no te pongas buena nota.
Miedo: Si no consigues eliminar el miedo de tu mente ponte mala nota. Quítate el miedo a fallar, a perder, a no saber hacer algo difícil o el miedo al qué dirán. Piensa: Yo puedo y lo voy a conseguir!
Concentración: Desarrolla la conexión entre cuerpo y mente estando completamente centrado en el entrenamiento y la concentración mientras lo estés realizando. Así aprovecharás al máximo los ejercicios.

Competiciones: Cada competición es importante para el deportista en el camino al éxito. Tendrás que autoevaluarte:

Competiciones: Unos datos breves sobre la competición:

Lesiones: Es importante que lleves un control de tus lesiones. Tendrás que autoevaluarte:

Lesiones: Carga los datos que conozcas y posteriormente complementa la entrada.

Diario Deportivo: Conocerse a uno mismo es una de las claves del éxito. Escribe cada día que te ejercites, habitúate.. Tendrás que autoevaluarte:

Control Diario: Habla de cómo el entrenamiento ha mejorado tus virtudes y elimina tus defectos, de cómo un clima, una hora u otra te afecta. Cómo te has sentido con el entrenador, los compañeros y del lugar de entrenamiento.

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